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久坐上班族综合症
日期：2017-06-13 / 来源：艾诺健康体检中心
1. 「十指无力」 —— 腕管综合征和腱鞘炎
每使用电脑 30 分钟，就让自己的手指手腕休息 2～3 分钟。甩甩手，揉揉手腕，或者做个下面这样的运动：
换个好一点的人体工学键盘。毕竟每天摸键盘的次数要远大于女友，买个好键盘，很有必要，如果没有女友，就更有必要；
换另一个手操作鼠标。虽然这点难度有点大，不过也确实是方法之一。
2. 「眼睛花」 —— 双眼干涩难受，注意力模糊
常年对着电脑，看电脑的时间比看女友的时间长多了，有下面几点建议；
调节屏幕亮度和字体大小，保证看起来不费力、不刺眼；
注意眼睛与电脑屏幕间的距离（最好 60 cm 以上），屏幕稍倾斜；
多眨眼，「润一润」自己的眼睛，预防眼睛干涩，双十一过了，看看自己的银行账户，对湿润眼球有奇效；
最重要的，是每看 1 小时电脑，就走动一下，花 10 分钟看看远处的绿色植物，不过颜色不重要；
如果女友就在电脑里，更加建议你多出去走走。
每使用电脑 30 分钟，就让自己的手指手腕休息 2～3 分钟。甩甩手，揉揉手腕，或者做个下面这样的运动：
换个好一点的人体工学键盘。毕竟每天摸键盘的次数要远大于女友，买个好键盘，很有必要，如果没有女友，就更有必要；
换另一个手操作鼠标。虽然这点难度有点大，不过也确实是方法之一。
2. 「眼睛花」 —— 双眼干涩难受，注意力模糊
常年对着电脑，看电脑的时间比看女友的时间长多了，有下面几点建议；
调节屏幕亮度和字体大小，保证看起来不费力、不刺眼；
注意眼睛与电脑屏幕间的距离（最好 60 cm 以上），屏幕稍倾斜；
多眨眼，「润一润」自己的眼睛，预防眼睛干涩，双十一过了，看看自己的银行账户，对湿润眼球有奇效；
最重要的，是每看 1 小时电脑，就走动一下，花 10 分钟看看远处的绿色植物，不过颜色不重要；
如果女友就在电脑里，更加建议你多出去走走。
注意哦，重点是看「远处」。向远看，可以调节你眼睛的焦距，放松眼部肌肉。仅仅在电脑旁边摆个盆景，或者把电脑背景调成绿色，那属于自欺欺人。
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