①刷牙前牙膏可以沾水，沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。

②刷牙至少2分钟。

③刷毛斜45度放在牙齿与牙龈交界处，更有效去除牙菌斑。

④刷牙幅度不宜过大。

⑤刷牙从右边牙开始刷，因用右手刷右侧需要集中注意力，比较费力，而左撇子则从左边开始刷。

⑥牙龈出血更要认真刷，说明牙有炎症。

⑦选择含氟牙膏，有效预防龋齿。

⑧牙膏用量，3岁以下儿童用米粒大小的牙膏、3-6岁以下用豌豆大小的牙膏。

⑨刷牙后记得刷舌头。

⑩漱口水不能代替刷牙。